"立冬泡脚，胜吃补药。"11月7日就是立冬了，泡脚作为入冬门槛最低的养生动作，最近重新热了起来。但你可能不知道：水温差5℃、时间差10分钟，泡脚的效果和风险就完全不同——尤其对糖尿病老人和心脑血管人群，泡错了不是养生，是伤身。

家住北京安华西里的祁从军奶奶今年92岁，一天晚上11点多她突然头晕，自己一测血压升高。老人没有慌，直接拨通了医养结对医生的电话，用药指导在电话那头就完成了，医生还叮嘱："要是不好，您再给我打电话，我上您家里去看看。"

10月22日，国家中医药局在京召开"中医药护佑老年人健康"专题发布会，公布了一组数据：截至2025年底，全国超过85%的二级以上公立中医医院设置老年病科；2021—2025年，累计为7.18亿人次65岁及以上老年人提供中医体质辨识、中医药保健指导等健康管理服务。一句话回答：国家层面在把"治未病"的老年健康服务做实，落实到每个家庭，老年人冬季康养也有章可循——辨清体质是起点、起居防寒是基础、饮食平补是关键、情志运动是支撑、温热养护是补充，五件事形成组合拳，再配合免费体质辨识和定期就医，才是过冬的正确姿势。